Le cavigliere pesi e fitness aggiungono carico incrementale agli esercizi per arti inferiori, glutei e core. La linea Sidea copre cavigliere zavorrate da 0,5 a 2,5 kg con chiusura in velcro e modelli con agganci per stazioni a cavi e laccetti sottopiede, per lavoro isolato in kick back, abduzioni e leg curl in piedi.
Peso da 0,5 kg a 2,5 kg per cavigliera, chiusura regolabile in velcro
Modelli con anello per collegamento a stazioni a cavi e pulegge
Utilizzo in group activity, riabilitazione funzionale, allenamento glutei e core
Cavigliere pesi & fitness
10,68€ 26,69€Fascia di prezzo: Da 10,68€ a 26,69€
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Cavigliere pesi & fitness
9022 Coppia Cavigliera con agganci per cavi e laccetto sottopiede
30,50€ Iva inclusa
Guida completa: Cavigliere pesi & fitness
Cavigliere pesi e fitness: guida completa
Le cavigliere sono uno degli strumenti più semplici per introdurre resistenza aggiuntiva sugli arti inferiori senza dover ricorrere a macchine dedicate. Sidea produce due famiglie principali: le cavigliere zavorrate con imbottitura e velcro, disponibili da 0,5 kg a 2,5 kg per pezzo, cavigliere regolabili 0,5-5kg e le cavigliere tecniche con agganci per cavi utilizzate nelle stazioni multifunzionali. La scelta dipende dal contesto d'uso: sale group activity e home gym privilegiano le versioni zavorrate fisse o regolabili, mentre nei reparti strength con lat machine e cable station si utilizzano cavigliere con anello D.
Cosa sono le cavigliere pesi e fitness: definizione e funzione
Una cavigliera è una fascia in tessuto tecnico che si applica sopra il malleolo tramite chiusura in velcro. Nelle versioni zavorrate contiene sabbia, granulato metallico o sacche estraibili che permettono di modulare il carico. Nelle versioni con aggancio la funzione è diversa: la fascia serve come punto di collegamento per il moschettone di una fune, trasferendo alla caviglia la resistenza generata dalla stazione a cavi. In entrambi i casi il sovraccarico agisce come lungo braccio di leva rispetto all'anca e al ginocchio, aumentando il momento resistente sui muscoli mobilizzatori.
Le cavigliere lavorano bene su gesti a bassa velocità: kick back per glutei, abduzioni in piedi, leg curl in piedi con cavo, hip flexion e sollevamento gambe tese in supino per l'addome. Non sostituiscono i kettlebell né le dumbbell per lavori di forza, ma completano l'attrezzatura nelle fasce di carico basse.
Tipologie di cavigliere pesi e fitness
Cavigliere zavorrate a peso fisso
Fasce con imbottitura e velcro, peso predeterminato tra 0,5 e 2,5 kg per lato. La linea 0940-0945 copre lo scaglione base a peso fisso. Adatte a corsi di tonificazione, pilates, riabilitazione post-infortunio e lavoro accessorio in home gym. Il velcro consente aderenza sopra pantaloni tecnici o direttamente sulla pelle senza sfregamento.
Cavigliere zavorrate regolabili
Il modello 0949 Adjustable Ankle Weights permette di estrarre o aggiungere sacche interne di zavorra, così da modulare il carico sullo stesso strumento. È la scelta per PT studio con clientela variegata dove serve passare da 0,5 kg a 5 kg senza avere la necessità di molteplici paia di cavigliere diverse.
Cavigliere con agganci per cavi
I modelli 9021/1 e 9022 non sono zavorrate: sono cavigliere tecniche con anello D in acciaio per collegare il moschettone di una stazione a cavi. Il 9022 include anche laccetto sottopiede per lavori di flessione dorsale e tibialis raise. Sono lo strumento standard per glute kick back, hip abduction e adduction su lat machine o cable station.
Cinghie multifunzione
Il modello R9080 All-In One Ankle Straps è pensato per l'uso combinato caviglia-polso, con doppia regolazione. Si usa in contesti dove la stessa cinghia deve servire per pull-down, tricipiti mono-braccio e lavori sugli arti inferiori senza cambiare accessorio.
Come scegliere: guida per use-case
Palestra commerciale e sala group activity
Serve dotazione multipla per corsi di tonificazione, GAG e pilates. La scelta pratica sono cavigliere a peso fisso 0940-0945 in set da 1 kg e 2 kg, moltiplicate per il numero di postazioni. Chiusura velcro ampia per adattarsi a caviglie diverse tra utenti.
Studio di personal training
Le regolabili 0949 riducono l'ingombro: un solo paio copre l'intero range 0,5-5 kg. In alternativa cavigliere con agganci per cavi se lo studio dispone di funicolare o cable station, in modo da estendere il carico oltre i 5 kg tramite la resistenza del pacco pesi.
Home gym e garage gym
Per uso domestico bastano una o due cavigliere regolabili per lavori accessori. Chi ha già una stazione a cavi come parte di un all-in-one rack aggiunge una coppia 9021/1 per completare la programmazione sugli arti inferiori.
Box CrossFit e preparazione atletica
Le cavigliere hanno un ruolo marginale nel CrossFit puro. Trovano spazio nella preparazione fisica di sport a componente monopodalica (calcio, corsa, sci) per rinforzo di stabilizzatori d'anca e caviglia. Modello consigliato: 9022 con laccetto sottopiede per lavoro sul tibiale anteriore.
Glossario tecnico
- KICK BACK
- Esercizio di estensione dell'anca in appoggio quadrupedico o in piedi, utilizzato per attivare il grande gluteo. Con cavigliera si aggiunge sovraccarico distale che aumenta il momento resistente rispetto all'articolazione coxo-femorale.
- ABDUZIONE D'ANCA
- Movimento di allontanamento dell'arto inferiore dalla linea mediana del corpo. Coinvolge medio e piccolo gluteo. Con cavigliera si lavora in piedi o in decubito laterale con carico costante lungo tutto il ROM.
- ANELLO D
- Elemento in acciaio a forma di D cucito sulla cavigliera tecnica, funge da punto di attacco per moschettoni delle stazioni a cavi. Deve essere dimensionato per sopportare i carichi trasmessi dal pacco pesi senza deformazioni.
- LACCETTO SOTTOPIEDE
- Estensione della cavigliera che passa sotto la pianta del piede, usata per esercizi di flessione dorsale, tibialis raise e alcuni movimenti di stretching attivo. Presente sul modello 9022.
- MOMENTO RESISTENTE
- Prodotto tra carico applicato e distanza dal fulcro articolare. Una cavigliera da 2 kg sulla caviglia genera più momento resistente all'anca rispetto agli stessi 2 kg tenuti al ginocchio, per via del braccio di leva più lungo.
- GRUPPO ATTIVITÀ
- Corsi collettivi in sala fitness dove più utenti eseguono lo stesso protocollo con carichi bassi e alto volume. Le cavigliere zavorrate sono attrezzatura standard per GAG, pilates matwork e total body condizionamento.
- VELCRO A CONTATTO
- Sistema di chiusura a strappo composto da parte uncinata e parte a asola. Nelle cavigliere permette regolazione continua della circonferenza e va sostituito periodicamente quando perde tenuta per usura del film adesivo interno.
- SACCA DI ZAVORRA
- Elemento interno estraibile presente nelle cavigliere regolabili, contiene granulato metallico o sabbia. Aggiungendo o togliendo sacche si varia il peso complessivo mantenendo lo stesso involucro esterno.
Confronto modelli cavigliere Sidea
| Modello | Tipo | Peso / Funzione | Uso principale |
|---|---|---|---|
| 0940-0945 | Zavorrata peso fisso | 0,5 - 2,5 kg (scaglioni) | Group activity, tonificazione |
| 0940V-0945V | Zavorrata peso fisso, vinile | 0,5 - 2,5 kg (scaglioni) | Uso intensivo, pulizia frequente |
| 0949 | Zavorrata regolabile | Fino a 2,5 kg con sacche estraibili | PT studio, home gym |
| 0949V | Zavorrata regolabile, vinile | Fino a 2,5 kg con sacche estraibili | Ambienti umidi, riabilitazione |
| 9021/1 | Cavigliera con anello D (coppia) | Aggancio cavi | Cable station, lat machine |
| 9022 | Cavigliera con anello D + laccetto sottopiede (coppia) | Aggancio cavi + tibialis | Riabilitazione, preparazione atletica |
| R9080 | Cinghia multifunzione | Caviglia e polso | Uso ibrido su cavi |
Domande frequenti su cavigliere pesi e fitness
Nella sezione FAQ trovi risposte alle domande più comuni su range di carico, differenza tra cavigliere zavorrate e cavigliere con agganci, uso in riabilitazione e compatibilità con le stazioni a cavi Sidea.
Perché scegliere Sidea
Sidea produce e distribuisce attrezzatura fitness professionale dal 1999 con sede operativa a Gambettola (FC) e magazzino di oltre 4.000 metri quadri. Le cavigliere in catalogo coprono sia la fascia zavorrata per corsi collettivi sia la parte tecnica con agganci compatibile con le nostre cable station e i sistemi all-in-one rack. Come distributore ufficiale StrongFirst e Luxiaojun lavoriamo con preparatori atletici che utilizzano cavigliere all'interno di programmi strutturati, non come accessorio isolato. Il servizio Gym Design produce render 3D per palestre e sale group activity dove le cavigliere fanno parte della dotazione base insieme a tappetini, elastici e piccoli attrezzi.
Domande frequenti - Cavigliere pesi & fitness
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Per corsi di tonificazione e principianti il range è 0,5-1 kg per lato. Utenti intermedi usano 1,5-2 kg su kick back e abduzioni. I 5 kg per lato Sidea rappresentano il limite superiore della categoria zavorrate: oltre questa soglia il movimento perde qualità e conviene passare a cavigliere con aggancio su cable station, dove il carico è modulabile tramite il pacco pesi.
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Le cavigliere zavorrate (serie 0940-0949) contengono il peso al loro interno e si usano a corpo libero. Le cavigliere con agganci (9021/1 e 9022) sono fasce tecniche con anello D in acciaio: non hanno peso proprio ma servono a collegare la caviglia al moschettone di una stazione a cavi, sfruttando la resistenza del pacco pesi.
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Sì, tutti i modelli usano chiusura in velcro a contatto che si adatta a caviglie di misure diverse, indicativamente dai 20 ai 32 cm di circonferenza. La regolazione permette di stringere la fascia sopra il malleolo senza scivolamenti durante l'esecuzione. Il velcro va tenuto pulito da residui di tessuto per mantenere la tenuta nel tempo.
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I modelli zavorrati 0940-0949 nascono per la caviglia ma su polsi robusti funzionano lo stesso, con carichi bassi per esercizi di shadow boxing o aerobica. Per un uso ibrido dedicato il modello R9080 All-In One è progettato con doppia regolazione compatibile sia con caviglia sia con polso.
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Sì, l'anello D standard accoglie moschettoni di qualsiasi cable station commerciale, comprese le stazioni Sidea presenti nei nostri all-in-one rack e nelle cable station premium. Il collegamento avviene tramite moschettone della fune, senza necessità di adattatori. Verifica solo che il moschettone del tuo cavo abbia apertura sufficiente a passare nell'anello.
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Le versioni zavorrate a peso fisso da 0,5 e 1 kg sono comunemente impiegate in fisioterapia per il recupero della forza dopo infortuni al ginocchio o all'anca. Per il tibiale anteriore e la flessione dorsale della caviglia il modello 9022 con laccetto sottopiede è più indicato. L'uso in ambito clinico va sempre concordato con il fisioterapista.
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Le cavigliere zavorrate in tessuto non vanno in lavatrice per il peso interno. Vanno pulite con panno umido e detergente neutro sulla superficie esterna.
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Con le zavorrate: kick back per glutei, abduzioni e adduzioni in piedi o decubito laterale, leg curl in piedi, hip flexion, sollevamento gambe tese in supino per addome, marching a terra. Con le versioni ad aglio D sulla cable station si aggiungono glute kick back con cavo basso, hip abduction e leg curl in piedi con resistenza costante lungo tutto il ROM.
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Non sono progettate per la corsa. Il peso applicato alla caviglia altera la biomeccanica del gesto e sposta lo stress su tibia e ginocchio, aumentando il rischio di sovraccarico. Vanno usate su esercizi analitici a bassa velocità, non su gesti ciclici come corsa o salti. Per zavorra dinamica esistono i giubbotti zavorrati distribuiti da Sidea nella categoria dedicata.
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Dipende dal contesto. In sala group activity con molti utenti le fisse 0940-0945 sono più pratiche: si prende quella del peso richiesto senza operazioni. In PT studio e home gym le regolabili 0949 fanno risparmiare spazio: un solo paio copre l'intero range 0,5-5 kg estraendo o aggiungendo zavorra nelle apposite tasche.
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Sidea offre diverse opzioni di pagamento rateale per facilitare l'acquisto di attrezzature professionali. Consulta la pagina dedicata: Opzioni di pagamento Sidea.
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Se lavori nel mondo del fitness o dello sport, registrati al sito come Professionista o come ASD per avere accesso al listino prezzi riservato agli addetti al settore. La registrazione Pro ti permette di visualizzare sconti dedicati e condizioni riservate su tutto il catalogo Sidea.
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Sì, Sidea è fornitore abilitato sul MEPA (Mercato Elettronico della Pubblica Amministrazione). Enti pubblici, scuole, università, comuni e strutture sportive pubbliche possono acquistare le attrezzature Sidea tramite la piattaforma Acquisti in Rete PA. Per informazioni su codici prodotto e ordini diretti MEPA, contatta il servizio clienti Sidea.
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Sidea garantisce il diritto di recesso entro 14 giorni dalla consegna per tutti gli acquisti online, come previsto dalla normativa vigente. I prodotti devono essere restituiti integri e nella confezione originale. Per i dettagli completi su resi, rimborsi e garanzia consulta la pagina Termini e condizioni di vendita.
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Sidea progetta e distribuisce attrezzatura fitness professionale dal 1999: oltre 25 anni di esperienza al servizio di palestre, preparatori atletici, box CrossFit, studi di personal training e appassionati di home fitness evoluto. Distributore ufficiale StrongFirst e Luxiaojun, presente alla fiera internazionale FIBO e sponsor tecnico del Summit of Strength. Ogni prodotto nasce da criteri di durevolezza, funzionalità e adeguatezza al contesto operativo reale. Il servizio Gym Design offre progettazione personalizzata con render 3D. Magazzino di oltre 4.000 m² a Gambettola (FC) per evasione rapida, consulenza tecnica diretta e listino riservato per professionisti e ASD.
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